Sterker in je lijf. Sterker in je hoofd.
Boksen als middel. Groei als doel.
BoksUp helpt jongeren, scholen en teams om in beweging te komen. Letterlijk én figuurlijk.
Met boksen als middel werken we aan emoties herkennen, grenzen voelen, zelfvertrouwen, samenwerking en weerbaarheid.
VOEL • BEWEEG • GROEI
Jongeren
1-op-1 coaching voor jongeren die willen groeien in zelfvertrouwen, omgaan met emoties, grenzen stellen en weerbaarder worden.
Scholen
Actieve workshops waarin leerlingen ervaren wat emoties, grenzen, samenwerking en gedrag met elkaar te maken hebben.
Teambuilding
Energieke teambuilding waarbij boksen wordt ingezet om samenwerking, vertrouwen en communicatie zichtbaar te maken.
Boksen is het middel. Jij bent het doel.
BoksUp werkt vanuit Boksend Opvoeden: een pedagogische methodiek waarbij boksen wordt ingezet om jongeren te helpen groeien in hun sociaal-emotionele ontwikkeling.
Maar een methode alleen is niet genoeg. Iedere jongere is anders.
Daarom kijk ik naast de methodiek altijd naar de persoon die tegenover mij staat. Wat speelt er? Waar loopt iemand tegenaan? Wat heeft deze jongere nodig om een volgende stap te kunnen zetten?
De methodiek is officieel erkend als sport- en beweeginterventie en is terug te vinden bij
Kenniscentrum Sport & Bewegen en Gezonde School.
Wat levert bokscoaching op?
Door letterlijk in beweging te komen, ontstaat ruimte om te ontdekken en te oefenen.
Emoties herkennen
Leren herkennen wat je voelt en wat er in je lichaam gebeurt voordat een emotie je gedrag overneemt.
Grenzen voelen en aangeven
Ervaren wanneer iets te veel wordt en leren om op een duidelijke en respectvolle manier je grens aan te geven.
Meer zelfvertrouwen
Door uitdagingen aan te gaan en succeservaringen op te doen, ontdekken jongeren dat ze meer kunnen dan ze misschien denken.
Omgaan met spanning
Leren hoe je spanning kunt herkennen, tot rust kunt komen en opnieuw de regie kunt pakken.
Weerbaarder worden
Niet door harder te worden, maar door steviger te staan. Weten wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Samenwerken en contact
Leren luisteren, rekening houden met een ander, vertrouwen geven en ontvangen en reflecteren op je eigen gedrag.